Textos e relatórios para entregar, equipe para liderar e diversas demandas para realização. Mas, por mais esforço que seja feito, a dificuldade de concentração é grande.

Você tenta focar, mas os pensamentos estão dispersos. Nessas horas, um exercício rápido, prático e fácil de realizar pode ajudar, e muito, a manter o foco

Estamos falando da meditação.

A meditação é uma técnica milenar com diversos benefícios, sendo uma prática simples que pode ser bastante benéfica para a concentração e produtividade.

Além de auxiliar na concentração e, assim, melhorar a produtividade, esta atividade também traz outros benefícios como aumento da atenção e da memória, melhoria das habilidades cognitivas e criativas, auxílio na tomada de decisão, assistência na saúde mental, cerebral, corporal e elevação da sensação de bem-estar.

As pessoas têm uma visão romântica da meditação. Acham que é necessário um tapetinho, sentar no chão com pernas cruzadas para meditar. Isso é um mito. A verdade é que é possível meditar em qualquer lugar e horário do seu dia.